“คาร์บ” ย่อมาจากคำว่า “คาร์โบไฮเดรต” เป็นหนึ่งในสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย พบมากในอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง ผัก ผลไม้ นม ขนมและเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล หนังสือ รู้จักคาร์บ รู้จักนับ ปรับสมดุล ควบคุมเบาหวาน" เลือกคาร์บที่ดีต่อสุขภาพ – ลดขนม น้ำหวาน หันมาเลือกข้าวกล้อง ธัญพืช และผัก ควินัว: แหล่งโปรตีนจากพืชที่เต็มไปด้วยใยอาหาร ให้พลังงานเร็ว แต่หมดเร็ว ทำให้หิวบ่อย พบในอาหารเช่น น้ำตาลท... https://ewartr405qqq2.blazingblog.com/profile