إن تحديد ما هو أهم شيء يجب أن تقوم به والتركيز عليه يخفف بشكل كبير من من مدة جلوسك على أجهزة الإنترنت ويجعل أهدافك واضحة وجلية لتحقيقها، لذلك إكتب أولوياتك وذكر نفسك بأن تقوم بما هو أهم من الجلوس على الإنترنت أولاً. يستخدم الأطباء والمعالجون النفسيون مجموعة من المعايير https://bookmarkshut.com/story21238266/the-best-side-of-%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%8A