開始通過減少 部分 尺寸不健康食品代替攝取它們作為正常。 當你 減少你的消費不健康食物時，很可能你會最終渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試並 吃 晚餐 早些時候和快速 十四-16 小時 直到早餐下一個 早晨。 科學研究 提議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 飲酒 烈酒或吸香煙 打算剛剛 4 小時床墊因為每個物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食樣本提... https://edwiny9b8b.blog-a-story.com/6417365/健康按摩的5-個基本要素yonkers